Never heard of GYROTONIC® before? 
It is an exercise performed on the GYROTONIC® machine created by Juliu Horvath, formerly ballet dancer, for a holistic approach towards movements corresponding to the needs of not only healthy people but also those recovering from various illness or injuries, regardless of age, ability, or flexibility. 
It is a private one on one session with the trainer and the machine is adjusted to fit each individual so that you can stretch out and move your body comfortably at your own pace and gradually extend your range of motion. 
The machine guides your movement towards the correct direction so you can find it easier to feel the good stretching of your body. 
It is definitely worth a try so please come and experience the sensation for yourself! 

 

The GYROTONIC® session schedule is regularly updated on the calendar.  If these scheduled sessions don't work for you, I would also be happy to find a mutually convenient time to arrange a separate session so please feel free to contact me.

ジャイロトニックとは何でしょう?

ジャイロトニックとは元バレエダンサーのジュリウ・ホーヴァス氏によって考案された専用のマシンを使って全身を動かす運動で年齢や個人の運動能力や柔軟性に関係なく、健康な方々はもちろんのこと病気や怪我から回復途中の方々など幅広くあらゆる方々のニーズに対応する動きに対する総括的なアプローチです。


ジャイロトニックは現時点の身体の動きの限界を超えてその先へさらに広げていくことを目的とし、筋肉をストレッチし、強化し、引き伸ばし、関節周辺とその中にある結合組織を刺激し、バランス感覚・身体のつながり・強さ・柔軟性を養っていきます。

 

ホーヴァス氏はアイディアヘルスアンドフィットネスアソシエーションのインタビュー記事の中で次のように語っています。『蛸や猿や猫は動きが制限されていないため、どんな時でも自由に行きたい方向に向かって自分の意のままに力強く動き、その動きを自分でコントロールすることができるので、基本的にはそれらの動きをモデルにしています。エクササイズはクリエイティブで楽しい体験であるべきだと考えています。身体の中に音楽が流れ、詩が流れているような状態でありたい。なんの苦もなく巧みでいたい。悪戦苦闘せずに熟練していけるものでなければなりません。』

 

独特の曲線や円形の動きを通して複数の関節を動かしていく一連の立体的なエクササイズを行います。例えば、ジャイロトニックマシンのベンチ部分の先に付いているハンドルユニットでは独立してばらばらに動く二つのハンドルを使い一つ一つの椎骨の動きと連動しながら肩・腰・背骨の関節の回転をしやすくするための円運動を行います。また、タワー部分には重りが吊り下がっており、上部と底部に対の滑車がついていて幅広い可動域に対応できるようになっています。

 

ジャイロトニックでは水泳、器械体操、バレエやヨガなどの動きの原理を取り入れており、関節に刺激を与えて動かすと同時に筋肉組織を伸ばし、強化することが楽に出来るのが素晴らしい魅力の一つです。エクササイズは呼吸を含めて全身を使って身体の機能的強度を高めていくと共に中枢神経にも作用するように考えられています。個々の身体能力や運動習慣に合わせてあらゆるレベルに対応出来るよう段階を追ってエクササイズは進められていきます。滑車台タワーとハンドルユニットの負荷は完全に調整可能なので怪我のリハビリ中の方でも個別のコンディションに合わせて幅広くエクササイズを応用することも可能です。

 

ジャイロトニックのように構造化された運動体系システムは痛めた患部と身体全体のつながりを維持しながら患部への刺激を加えて活性化を促進させることができるのでリハビリにも有益で理学療法やスポーツ医学等でも活用されています。

 

一人一人の身体に合わせてマシンを調整してトレーナーと一対一でセッションを行いますのでプライベートな空間で自分のペースで無理なく気持ち良いと感じるところまで全身をのびのびと伸ばして少しずつ可動範囲を広げていきます。

 

身体の伸びる方向や動きをマシンが誘導してくれるので、より気持ち良さを実感して頂けるとおもいますので是非一度ご自身の身体で体感してみて下さい!

 

セッションをご希望の方はカレンダーでセッションスケジュールをご確認下さい。また、掲載されてない日時でご希望の場合でも可能な限り個別に承りますのでお気軽にご相談下さい

 

 

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