You may be wondering what GYROKINESIS® is.
 
It is an exercise method created by Juliu Horvath, formerly ballet dancer, incorporating basic principles of various movements of yoga, dance, gymnastics, swimming and Tai Chi.
Rhythmical rippling movements with matching breathing patterns performed sitting on a chair, lying on the floor, or standing, work gently on the joints and muscles. 
It helps to innervate the nervous system, open up the energy passage through the body and oxygenate the blood. 
By continuing GYROKINESIS® exercise, not only can you learn to move your body more freely and flexibly without restraints but also enjoy the revitalizing energy, peace of mind and a sense of well-being that generate from your body. 
In our busy everyday life often pressed for time and being under a lot of stress, many of us are unconsciously hunching up ourselves.  
Why not try stretching out your body with slow movements along with deep breathing to release your stress from your body and soul. 
It is a group session class in principle, but I would be happy to do a class from 1 person so please feel free to contact me.

 

【private GYROKINESIS® 60 minute classes】

twice a week 12:30-13:30 in Hanzomon 


ジャイロキネシスとは何でしょう?

ジャイロキネシスとはヨガ、ダンス、機械体操、水泳、太極拳等の動きの原理を取り入れて、元バレエダンサーのジュリウ・ホーヴァス氏によって考案されたエクササイズです

床の上や椅子に座った状態や立ったまま、リズミカルに波打つような動きとそれに連動した呼吸をすることによって関節や筋肉にやさしく働きかけ、各動きに対応した呼吸パターンを行うことで神経を刺激し、体内のエネルギーの通り道を開き、血液中に酸素を送り込んでいきます

 

繰り返し続けていくことにより、自由にしなやかな動きができるようになっていき、新たな活力と心の落着きと穏やかな安らぎを感じられるのがこのメソッドの魅力です

忙しく時間に追われる普段の生活の中で様々なストレスを抱えながら縮こまって過ごすことが多いので、深呼吸をしながらゆっくりした動きで全身を伸ばして心も身体も気持ち良く解きほぐしてみませんか

ジャイロキネシスは基本的には何人かでのグループセッションのクラスとなりますが、お一人様からでも開催致しますのでお気軽にご連絡下さい

<定期レッスン>

  日時 場所

75 min

GYROKINESIS® classes

(和泉多摩川

2nd & 4th Saturdays

第二・第四 土曜日  09:00-10:15

BLUE TAMAGAWA Outdoor Fitness Club

60 min 

GYROKINESIS® private lessons (半蔵門)

twice a week at lunch time

週2回開催 12:30-13:30

半蔵門

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