as・i・am GWスペシャル企画 - GYROKINESIS flow -

as・i・amにて5月4日11:00のジャイロキネシスのクラスを担当します。

 

普段は色んな動きの間に説明を入れながらクラスを進めていくことが多いのですが、今回はできるだけflowを止めずに動き続けていくクラスです。

 

ジャイロキネシスでは同じ動きを何回か繰り返しながら進んでいくのでその中で自分の身体をどのくらい引っ張ったり伸ばしたりすると一番伸びてると感じるか、どのくらい押すと安定してもっと大きく動けるか、どのくらい緩めて動くと心地良いか等、各エクササイズの動きの中でどう動かすと自分が一番気持ち良く感じるかを色々試しながら自分の身体の感じ方を知って頂けたらと想います。

 

身体の可動範囲や柔軟性や筋力はそれぞれ皆様違うので、自分にとってしっくりくる強度やリズムやスピードが違ってもおかしくありません。通常グループクラスではトレーナーのスピードやリズムに合わせてついていくことが殆どだと想いますが、今回は少し自由に自分のペースを探しながら自分の身体の感覚に神経と意識を向けて、滞ることなく動き続けてみましょう。

 

便利な情報がたくさんあふれてる社会で生活していると感覚を研ぎ澄ませて五感をじっくり味わうことも少なくなってきているかと想いますので、呼吸の音、鼓動のリズム、広がっている風景、周りの香り等本能で感じることをぜひ楽しみながら

don't think... feel...

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