body conditioning & stretching class: engaging & unwinding

来週火曜日はas・i・am apartmentにて19:30よりボディーチューニング体験月間第三弾☆惹きつけられるストレッチ「engaging & unwinding」を小平が担当致します。

 

普段何気なく同じ動作を繰り返して偏った姿勢で過ごしていることが多いかと思います。例えば猫背でソファに沈んで座ってたり、パソコン画面のある位置に合わせて自分の身体をねじって机に向かっていたり等。丸く縮んだまま過ごす時間に比べてその反対に身体を伸ばすということは寝起きや休憩時間にかろうじて伸びをするくらいだったりします。

 

ある一方向の姿勢や動きをたくさんした場合はそのままにしておくと偏ってアンバランスになっていき、疲労や痛みが発生しやすくなったりするので、その反対も同じ分だけして戻していった方がまた次に同じ動作をする時にニュートラルな状態からスタートすることができます。

 

そして、筋肉は一箇所を縮めると別の場所が伸びる仕組みになっているので、相対する方向に引っ張り合い(コントラスト)を作るとバランスが取れて身体が安定し、無駄なエネルギーを使わずにより効率的に動くことができるようになり、自然と良い姿勢につながっていきます。

 

そこで、2月18日はセルフマッサージとシンプルな伸びから始めて徐々に身体をあたため、前後左右斜めの対称の動きを通してコントラストを作り、身体の軸を安定させる(= engage)バランストレーニングも入れながら、カールとアーチ、縮めると伸ばす、押すと引っ張る等ジャイロキネシスにつながる両方向の基本的な動きを通してボディコンディションを調整していき、使ったところは解して元の状態に戻して(= unwind)終わるという流れのクラスを考えています。

 

形や身体の柔軟性や運動習慣の有無に関係なく、ご参加者の皆様お一人お一人が無理なく動ける範囲内でどこをどう動かしたら一番気スッキリするかを感じて頂ければと思いますので、どなた様もお気軽にいらして下さい♪♪ 

お申し込みはメールにて下記必要事項を明記の上gyrotrip@yahoo.co.jp宛にお送り下さい
1) お名前/フリガナ
2) 性別/女性・男性
3) ご住所
4) ご連絡先(お電話番号)
5) メールアドレス(可能でしたらPCアドレスで)
6) ご希望日時

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