自分にとってのジャイロキネシス

毎日の予定と時間に追われ、空間的にも、時間的にも狭いスペースや限られた時間に縛られて過ぎてゆく忙しい現代人の生活

 

ラッシュの電車の中に押し込められたり、パソコンや机に向かって長時間固まった姿勢で過ごしたり、家事や仕事や締切が迫っていて急き立てられたり、、、

 

忙しさに翻弄され続けているとリラックスすることすら忘れてしまってのんびり息抜きをしてぼーっとする時間は敢えて作らないとなかったりしませんか

 

日頃様々なストレスや緊張状態から身体を縮め、固めていることが多いので、いつも同じ方向にだけ身体を使ってばかりの上、重力でも下に引っ張られて縮んだままなので何もしないでいるとどうしても偏りが出てきてしまいます

 

でも本来身体はあらゆる方向に動けるようにデザインされているので普段あまり使っていない部分を動かしたり、いつもと逆方向に伸ばしたりすることで偏って使いすぎた身体を元に戻していくと緊張がほどけて自然にリラックスしてきます

 

例えば朝目覚めておもいっきり伸びをしたり、お日様の光を浴びたり、外の空気を胸いっぱい深呼吸したりするだけで心や身体が解放されて気持ちにゆとりが持てたりしますよね

 

そんなさわやかな一時をじっくり味わえるのがジャイロキネシスだと想います

 

椅子に座ったままやマットの上や立ったままの状態で色々な方向に全身をまんべんなく伸ばしていきながらその動きに連動した呼吸をしていくエクササイズです

 

伸びや深呼吸と同じように、年齢も性別も柔軟性も運動神経も全く関係なく一人一人のそれぞれの身体に合った範囲でできる動きであり、その空間にいる全員で一緒に呼吸のリズムに合わせて動いていくことによって気持ち良さを共有でき、毎回ユニークな一体感を感じられるところが他にはないジャイロキネシスの魅力ではないかと想います

 

朝のジャイロキネシスで伸び伸びして一日をスタートすると頭も身体もすっきりしてその日一日清々しい気持ちで過ごせたり、また、仕事の後にやるジャイロキネシスはそれまでの忙しさや喧騒から自分を切り離し、気持ちを落ち着かせ、心穏やかになれる特別な時空間になったり、そしてもちろん、バレエのレッスンの前にやるジャイロキネシスはバレエに向けて身体を作ってチューンアップできるのでその後のレッスンで動く感覚が全く変わってレッスン後も身体が痛くなったりしない、などなどやっていると身体の調子が良いことが実感できたり、またあの心地良さを体感したいという想いが続けるシンプルな理由です

 

日常生活のしがらみやストレスを忘れて立ち止まって頭を真っ白にして、ジャイロキネシスを通してほんのちょっとだけでも自分の心と身体に向き合うお休みの時間をぜひ一度試しに作ってみてはいかがでしょうか

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